Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Espárragos, en lata, sólidos escurridos.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	93.98 g	93.98%
La energía (calorías)	19 kcal
Energía (julios)	81 kJ
Proteína	2.14 g	2.14%
lípido total (grasa)	0.65 g	0.65%
Ceniza	0.77 g	0.77%
Hidratos de carbono, por diferencia	2.46 g	2.46%
Fibra, dietética total	1.6 g	1.6%
Azúcares, total de	1.06 g	1.06%
Calcio, Ca	16 mg	0.02%
Hierro, Fe	1.83 mg
El magnesio, Mg	10 mg	0.01%
El fósforo, P	43 mg	0.04%
Potasio, K	172 mg	0.17%
Sodio, Na	287 mg	0.29%
Zinc, Zn	0.4 mg
Cobre, Cu	0.096 mg
El manganeso, Mn	0.17 mg
El selenio, Se	1.7 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	18.4 mg	0.02%
tiamina	0.061 mg
Riboflavina	0.1 mg
La niacina	0.954 mg
Ácido pantoténico	0.139 mg
La vitamina B-6	0.11 mg
El folato, el total de	96 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	96 µg
El folato, DFE	96 µg
La colina, el total de	21.4 mg	0.02%
betaína	0.7 mg
Vitamina B12	0 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	41 µg
retinol	0 µg
Caroteno, beta	493 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	822 IU
El licopeno	24 µg
La luteína + zeaxantina	630 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	1.22 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
La vitamina K (filoquinona)	41.3 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.147 g	0.15%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.002 g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.004 g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.132 g	0.13%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.009 g	0.01%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.021 g	0.02%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.004 g
18: 1 indiferenciada	0.017 g	0.02%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.284 g	0.28%
18: 2 indiferenciada	0.269 g	0.27%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.015 g	0.02%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g
Colesterol	0 mg
triptófano	0.021 g	0.02%
treonina	0.06 g	0.06%
isoleucina	0.079 g	0.08%
leucina	0.093 g	0.09%
lisina	0.101 g	0.10%
metionina	0.021 g	0.02%
cistina	0.025 g	0.02%
fenilalanina	0.051 g	0.05%
tirosina	0.034 g	0.03%
valina	0.082 g	0.08%
arginina	0.1 g	0.1%
histidina	0.033 g	0.03%
alanina	0.101 g	0.10%
Ácido aspártico	0.248 g	0.25%
Ácido glutamico	0.35 g	0.35%
glicina	0.069 g	0.07%
prolina	0.114 g	0.11%
serina	0.081 g	0.08%
El alcohol, acetato de	0 g
Cafeína	0 mg
teobromina	0 mg